La Fascitis Plantar

La fascitis plantar es una dolencia muy típica entre deportistas que utilizan un calzado inadecuado durante una actividad deportiva. Esta actividad provoca gran estrés sobre la aponeurosis de la planta del pie, provocando un proceso inflamatorio agudo muy molesto y que necesita un tratamiento de larga duración para su completa recuperación.

Por fascitis plantar se entiende una inflamación aguda de la aponeurosis plantar del pie (tejido conectivo grueso en la zona plantar que se fija al talón). La fascitis plantar y espolón calcáneo no son estrictamente lo mismo. Un espolón es un crecimiento óseo que se desarrolla en el inicio de la fascia plantar en su inserción en el hueso del talón (calcáneo).

El síntoma principal es dolor  plantar en el talón o en la zona media de la planta del pie, que no suele deberse a un traumatismo, sino al desgaste por el trabajo habitual que se realiza, es decir,al microtraumatismo repetitivo. El dolor suele ser más agudo por las mañanas recien levantado por la rigidez que se presenta durante la noche, este dolor se va pasando progresivamente conforme se empieza a andar. El problema se puede ver causado o agravado por un calzado inadecuado durante la realización de  una actividad deportiva, así como por malas posturas, trabajo excesivo de esta zona (correr cuesta abajo, por ejemplo, castiga mucho el talón; saltar…)

Los corredores que tienen excesiva pronación del pie tienen mayor riesgo de sufrir fascitis plantar ya que la biomecánica del pie en pronación causa un estiramiento adicional de la fascia plantar llevando a inflamación y engrosamiento del tendón. Al espesarse la fascia, ésta pierde flexibilidad y fuerza.

El tratamiento suele incluir:

–          Reposo y fisioterapia.

–          Estiramientos pasivos de la fascia y gemelos para reducir la tensión y elongar la fascia plantar.

También está indicada la crioterapia (terapia con frio), ya que ayuda a reducir el dolor y la inflamación, y mejorar la circulación sanguínea mediante un efecto rebote en la irrigación de capilares subcutáneos.

–          En casos agudos y como medida paliativa puede realizarse un vendaje funcional con tiras de Tape para reducir la tensión plantar.

–          Están indicadas plantillas ortopodologicas a medida para porporcionar una pisada neutra y asi evitar tracciones excesivas de la musculatura y mejoren nuestra biomecánica de la marcha, reduciendo así la hiperpronación que es un factor favorecedor de la fascitis plantar.